Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +794.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +611.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +692.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1797% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +431.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2619.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14658.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31594.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +28425% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +46.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 14.3µg | 76µg | 51% |
| Железо | 3.78mg | 0.47mg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Марганец | 1.019mg | 0.16mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.017g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.234mg | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 5.8g | 24% |
| Фосфор | 185mg | 26mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.04mg | 21% |
| Калорийность | 430kcal | 25kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 0g | 19% |
| Натрий | 459mg | 18mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.061mg | 17% |
| Медь | 0.17mg | 0.019mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.1g | 16% |
| Витамин B9 | 91µg | 43µg | 12% |
| Белки | 6.69g | 1.28g | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.15mg | 9% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Цинк | 0.96mg | 0.18mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.034g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.017g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.212mg | 4% |
| Кальций | 77mg | 40mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1.45g | 1% |
| Холин | 5.9mg | 10.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.3g | N/A |
| Калий | 170mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
60%
10%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекеры Грэхема ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.599g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах