Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Картофель фри
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +312.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.398g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.81mg | 37% |
| Марганец | 1.019mg | 0.247mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.039mg | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.372mg | 17% |
| Витамин B9 | 91µg | 30µg | 15% |
| Углеводы | 77.66g | 41.44g | 12% |
| Калий | 170mg | 579mg | 12% |
| Натрий | 459mg | 210mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.9µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 5.969g | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.004mg | 9% |
| Фосфор | 185mg | 125mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.17mg | 8% |
| Белки | 6.69g | 3.43g | 7% |
| Холин | 5.9mg | 36.8mg | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 312kcal | 6% |
| Кальций | 77mg | 18mg | 6% |
| Жиры | 10.6g | 14.73g | 6% |
| Медь | 0.17mg | 0.124mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин K | 14.3µg | 11.2µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.336g | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.8g | 2% |
| Витамин E | 1.51mg | 1.67mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Магний | 40mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.06g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 5.398g | 0% |
| 0.599g | 0.407g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.029g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
60%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах