Крекеры Грэхема или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и ливерная колбаса
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца и витамина B9, однако ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Ливерная колбаса имеет в 7 раз меньше марганца, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 1.019 мг марганца, в то время как ливерная колбаса имеет 0.155 мг.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +557.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +820.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 6.3µg | 58µg | 94% |
| Железо | 3.78mg | 8.85mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 1.03mg | 55% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 2.95mg | 51% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 9.925g | 38% |
| Марганец | 1.019mg | 0.155mg | 38% |
| Углеводы | 77.66g | 5.89g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 12.286g | 24% |
| Жиры | 10.6g | 25.45g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 2.427g | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 30µg | 15% |
| Цинк | 0.96mg | 2.3mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Белки | 6.69g | 12.38g | 11% |
| Натрий | 459mg | 700mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Медь | 0.17mg | 0.24mg | 8% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 230mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 22mg | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 305kcal | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.5g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.19mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.272mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 3.39g | N/A |
| Калий | 170mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 1.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1218.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1479.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.7% |
