Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +53.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +249.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1597.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +783.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1157.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +6366.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +477.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +511.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 1.51mg | 25.63mg | 161% |
| Медь | 0.17mg | 1.031mg | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 31.551g | 73% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 1.138mg | 63% |
| Жиры | 10.6g | 49.93g | 61% |
| Магний | 40mg | 270mg | 55% |
| Марганец | 1.019mg | 2.179mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 12.329g | 46% |
| Фосфор | 185mg | 481mg | 42% |
| Клетчатка | 3.4g | 12.5g | 36% |
| Белки | 6.69g | 21.15g | 29% |
| Цинк | 0.96mg | 3.12mg | 20% |
| Натрий | 459mg | 1mg | 20% |
| Кальций | 77mg | 269mg | 19% |
| Углеводы | 77.66g | 21.55g | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 0.72g | 19% |
| Калий | 170mg | 733mg | 17% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Витамин B9 | 91µg | 44µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 3.802g | 10% |
| Холин | 5.9mg | 52.1mg | 8% |
| Калорийность | 430kcal | 579kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.205mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.618mg | 5% |
| Селен | 6.3µg | 4.1µg | 4% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.11g | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.471mg | 1% |
| Железо | 3.78mg | 3.71mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 4.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| 0.599g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
78%
Итоговая оценка минералов
60%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 458mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах