Крекеры Грэхема или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем крекеры Грэхема. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Миндальное масло превосходит крекеры Грэхема по содержанию витамина E, меди, магния, марганца, витамина B2, фосфора, клетчатки, кальция и цинка.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 151% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 66 раз больше натрия, чем миндальное масло. Крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, в то время как миндальное масло содержит 7 мг.
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Nuts, almond butter, plain, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +162.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +597.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +449.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +546.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1503.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +783.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.51mg | 24.21mg | 151% |
| Медь | 0.17mg | 0.934mg | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 32.445g | 75% |
| Жиры | 10.6g | 55.5g | 69% |
| Магний | 40mg | 279mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 13.613g | 55% |
| Марганец | 1.019mg | 2.131mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.939mg | 48% |
| Фосфор | 185mg | 508mg | 46% |
| Белки | 6.69g | 20.96g | 29% |
| Клетчатка | 3.4g | 10.3g | 28% |
| Кальций | 77mg | 347mg | 27% |
| Цинк | 0.96mg | 3.29mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 7mg | 20% |
| Углеводы | 77.66g | 18.82g | 20% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.041mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 0.08g | 19% |
| Калий | 170mg | 748mg | 17% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.152g | 11% |
| Витамин B9 | 91µg | 53µg | 10% |
| Калорийность | 430kcal | 614kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.155mg | 8% |
| Холин | 5.9mg | 52.1mg | 8% |
| Селен | 6.3µg | 2.4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.103mg | 4% |
| Железо | 3.78mg | 3.49mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.318mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 4.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +423.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1193.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +58100% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +425.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
