Крекеры Грэхема или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и молочный коктейль
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина B1, клетчатки, меди и витамина K, однако молочный коктейль имеет больше витамина B12.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 46% большим количеством железа от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем молочный коктейль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3680% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7178.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2940.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.1mg | 46% |
| Марганец | 1.019mg | 0.014mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.113g | 35% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.146mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 7µg | 21% |
| Углеводы | 77.66g | 17.75g | 20% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.03mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 95mg | 16% |
| Калорийность | 430kcal | 112kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Медь | 0.17mg | 0.051mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.2µg | 12% |
| Жиры | 10.6g | 3.03g | 12% |
| Фосфор | 185mg | 115mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.195mg | 9% |
| Кальций | 77mg | 146mg | 7% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Белки | 6.69g | 3.86g | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 0.39mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.875g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 14.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.368mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.886g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 17.75g | N/A |
| Калий | 170mg | 183mg | 0% |
| Сахар | 24.85g | 17.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2096.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4668.1% |
