Крекеры Грэхема или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и селена, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит в 11 раз больше натрия, чем моринга масличная, В то время как крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, моринга масличная содержит только 42 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +156.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Железо | 3.78mg | 0.36mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.003g | 36% |
| Марганец | 1.019mg | 0.259mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.62mg | 24% |
| Углеводы | 77.66g | 8.53g | 23% |
| Калорийность | 430kcal | 37kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.074mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 185mg | 50mg | 19% |
| Натрий | 459mg | 42mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.053mg | 18% |
| Жиры | 10.6g | 0.2g | 16% |
| Витамин B9 | 91µg | 44µg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.17mg | 0.084mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Белки | 6.69g | 2.1g | 9% |
| Калий | 170mg | 461mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.794mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.033g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.102g | 6% |
| Кальций | 77mg | 30mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.12mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Клетчатка | 3.4g | 3.2g | 1% |
| Магний | 40mg | 45mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +810.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2501.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2359.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
