Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+148.4%
Содержит
больше
Фосфор
+40.2%
Содержит
меньше
Натрий
-20.9%
Содержит
больше
Марганец
+46.4%
Содержит
больше
Селен
+10.5%
Содержит
больше
Магний
+32.5%
Содержит
больше
Калий
+23.5%
Содержит
больше
Цинк
+13.5%
Содержит
больше
Медь
+172.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.01
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Содержит
больше
Кальций
+148.4%
Содержит
больше
Фосфор
+40.2%
Содержит
меньше
Натрий
-20.9%
Содержит
больше
Марганец
+46.4%
Содержит
больше
Селен
+10.5%
Содержит
больше
Магний
+32.5%
Содержит
больше
Калий
+23.5%
Содержит
больше
Цинк
+13.5%
Содержит
больше
Медь
+172.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.01
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+109.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+205.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.6%
Содержит
больше
Витамин K
+495.8%
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381
Содержит
больше
Витамин E
+109.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+205.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.6%
Содержит
больше
Витамин K
+495.8%
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.381
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+34%
Содержит
больше
Вода
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+20.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Содержит
больше
Жиры
+34%
Содержит
больше
Вода
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+20.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+93.9%
Насыщенные жиры:
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
5.388 г
Насыщенные жиры:
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
4.153 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+93.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
74.26g | 69.3g | ||
Белки | 6.69g | 6.6g | |
Жиры | 10.6g | 14.2g | |
Углеводы | 77.66g | 72.7g | |
Калорийность | 430kcal | 433kcal | |
Крахмал | 46.56g | ||
Фруктоза | 0.99g | ||
Сахар | 24.85g | 37.43g | |
Клетчатка | 3.4g | 3.4g | |
Кальций | 77mg | 31mg | |
Железо | 3.78mg | 4.01mg | |
Магний | 40mg | 53mg | |
Фосфор | 185mg | 132mg | |
Калий | 170mg | 210mg | |
Натрий | 459mg | 580mg | |
Цинк | 0.96mg | 1.09mg | |
Медь | 0.17mg | 0.463mg | |
Марганец | 1.019mg | 0.696mg | |
Селен | 6.3µg | 5.7µg | |
Витамин A | 2IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 1.51mg | 0.72mg | |
Витамин B1 | 0.265mg | 0.203mg | |
Витамин B2 | 0.317mg | 0.266mg | |
Витамин B3 | 4.439mg | 2.858mg | |
Витамин B5 | 0.42mg | 0.381mg | |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.051mg | |
Витамин B9, общий | 91µg | 47µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | |
Витамин K | 14.3µg | 2.4µg | |
Триптофан | 0.096mg | ||
Треонин | 0.22mg | ||
Изолейцин | 0.261mg | ||
Лейцин | 0.447mg | ||
Лизин | 0.281mg | ||
Метионин | 0.105mg | ||
Фенилаланин | 0.308mg | ||
Валин | 0.323mg | ||
Гистидин | 0.128mg | ||
Холестерин | 0mg | 2mg | |
Транс-жиры | 0.055g | ||
Насыщенные жиры | 1.633g | 4.241g | |
0g | 0.002g | ||
0g | 0.003g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.865g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.153g | |
0.004g | |||
4.735g | |||
0.024g | |||
0.599g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
22%
Итоговая оценка минералов
60%
65%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.608g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах