Сравнить продукты Крекеры Грэхема и облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Медь | 0.17mg | 0.463mg | 33% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Марганец | 1.019mg | 0.696mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.241g | 12% |
| Витамин B9 | 91µg | 47µg | 11% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 2.858mg | 10% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.4µg | 10% |
| Фосфор | 185mg | 132mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.051mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.153g | 8% |
| Жиры | 10.6g | 14.2g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.865g | 6% |
| Кальций | 77mg | 31mg | 5% |
| Натрий | 459mg | 580mg | 5% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.72mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.266mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Магний | 40mg | 53mg | 3% |
| Железо | 3.78mg | 4.01mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Углеводы | 77.66g | 72.7g | 2% |
| Холин | 5.9mg | 14.3mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Калий | 170mg | 210mg | 1% |
| Цинк | 0.96mg | 1.09mg | 1% |
| Селен | 6.3µg | 5.7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.381mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калорийность | 430kcal | 433kcal | 0% |
| Белки | 6.69g | 6.6g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 1.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 656kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 37.43g | N/A |
| Клетчатка | 3.4g | 3.4g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
