Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +487.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.17mg | 0.998mg | 92% |
| Клетчатка | 3.4g | 18.6g | 61% |
| Натрий | 459mg | 1745mg | 56% |
| Магний | 40mg | 271mg | 55% |
| Железо | 3.78mg | 7.8mg | 50% |
| Белки | 6.69g | 25.56g | 38% |
| Витамин B9 | 91µg | 219µg | 32% |
| Фосфор | 185mg | 385mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.148g | 28% |
| Калий | 170mg | 1000mg | 24% |
| Марганец | 1.019mg | 1.562mg | 24% |
| Цинк | 0.96mg | 3.4mg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.472mg | 19% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.4µg | 12% |
| Жиры | 10.6g | 3.25g | 11% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.917mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.285mg | 10% |
| Кальций | 77mg | 143mg | 7% |
| Углеводы | 77.66g | 59.87g | 6% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.258mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.532g | 5% |
| Селен | 6.3µg | 8.3µg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 371kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.084g | 2% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.277mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 0.4mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
34%
Итоговая оценка минералов
60%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.549g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1286mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах