Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +165.5%
Содержит больше Железо +70.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +53.2%
Содержит больше Цинк +152.6%
Содержит больше Марганец +499.4%
Содержит меньше Натрий -38.6%
Содержит больше Медь +17.6%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Содержит больше Кальций +165.5%
Содержит больше Железо +70.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +53.2%
Содержит больше Цинк +152.6%
Содержит больше Марганец +499.4%
Содержит меньше Натрий -38.6%
Содержит больше Медь +17.6%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.7%
Содержит больше Витамин K +741.2%
Содержит больше Витамин A +33550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.335
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Содержит больше Витамин E +160.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.7%
Содержит больше Витамин K +741.2%
Содержит больше Витамин A +33550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.335

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Жиры +77.4%
Содержит больше Вода +35.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Жиры +77.4%
Содержит больше Вода +35.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120.1%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: 0.982 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Печенье песочно-сливочное
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Печенье песочно-сливочное Мнение
74.26g 68.1g Крекеры Грэхема
Белки 6.69g 6.1g Крекеры Грэхема
Жиры 10.6g 18.8g Печенье песочно-сливочное
Углеводы 77.66g 68.9g Крекеры Грэхема
Калорийность 430kcal 467kcal Печенье песочно-сливочное
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g 20.24g Печенье песочно-сливочное
Клетчатка 3.4g 0.8g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 29mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 2.22mg Крекеры Грэхема
Магний 40mg 12mg Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 102mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 111mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 282mg Печенье песочно-сливочное
Цинк 0.96mg 0.38mg Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.2mg Печенье песочно-сливочное
Марганец 1.019mg 0.17mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 8.4µg Печенье песочно-сливочное
Витамин A 2IU 673IU Печенье песочно-сливочное
Витамин A, RAE 0µg 165µg Печенье песочно-сливочное
Витамин E 1.51mg 0.58mg Крекеры Грэхема
Витамин D 0IU 16IU Печенье песочно-сливочное
Витамин D 0µg 0.4µg Печенье песочно-сливочное
Витамин B1 0.265mg 0.37mg Печенье песочно-сливочное
Витамин B2 0.317mg 0.335mg Печенье песочно-сливочное
Витамин B3 4.439mg 3.19mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg 0.488mg Печенье песочно-сливочное
Витамин B6 0.156mg 0.036mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 91µg 76µg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0µg 0.36µg Печенье песочно-сливочное
Витамин K 14.3µg 1.7µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.084mg Печенье песочно-сливочное
Треонин 0.215mg Печенье песочно-сливочное
Изолейцин 0.277mg Печенье песочно-сливочное
Лейцин 0.471mg Печенье песочно-сливочное
Лизин 0.308mg Печенье песочно-сливочное
Метионин 0.131mg Печенье песочно-сливочное
Фенилаланин 0.299mg Печенье песочно-сливочное
Валин 0.315mg Печенье песочно-сливочное
Гистидин 0.136mg Печенье песочно-сливочное
Холестерин 0mg 117mg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Печенье песочно-сливочное
Насыщенные жиры 1.633g 11.051g Крекеры Грэхема
0g 0.007g Печенье песочно-сливочное
0g 0.011g Печенье песочно-сливочное
Мононенасыщенные жиры 2.509g 5.522g Печенье песочно-сливочное
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.982g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Печенье песочно-сливочное
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
36%
Печенье песочно-сливочное
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
34%
Печенье песочно-сливочное

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное содержит меньше вещества Натрий (Разница - 177mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печенье песочно-сливочное
Гликемический индекс продукта Печенье песочно-сливочное ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.418g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.