Крекеры Грэхема или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крекеры Грэхема и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы и крекеры Грэхема содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, а крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше витамина B3, железа, марганца, витамина B9, фосфора и витамина B2, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди и витамина A.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 3 раз меньше витамина B3, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема содержит 4.439 мг витамина B3, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 1.365 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крекеры Грэхема ниже.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье Шоколадные чипсы составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 14.071g | 57% |
| Жиры | 10.6g | 28.4g | 27% |
| Медь | 0.17mg | 0.386mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.365mg | 19% |
| Железо | 3.78mg | 2.48mg | 16% |
| Марганец | 1.019mg | 0.663mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Витамин B9 | 91µg | 33µg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 8.241g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Фосфор | 185mg | 100mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.177mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Селен | 6.3µg | 11.2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.184mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.084mg | 6% |
| Углеводы | 77.66g | 58.2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.541g | 6% |
| Натрий | 459mg | 341mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 38mg | 4% |
| Магний | 40mg | 55mg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 488kcal | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.259mg | 3% |
| Белки | 6.69g | 5.7g | 2% |
| Калий | 170mg | 221mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Цинк | 0.96mg | 0.94mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.391mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.106mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.123mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.5% |
