Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Медь +78.9%
Содержит больше Марганец +324.6%
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Цинк +18.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.58
Одинаковое количество вещества Фосфор - 173
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Медь +78.9%
Содержит больше Марганец +324.6%
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Цинк +18.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.58
Одинаковое количество вещества Фосфор - 173

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин A +27700%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.284
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин A +27700%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.284

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16.5%
Содержит больше Углеводы +30.1%
Содержит больше Другое +50.9%
Содержит больше Белки +58.4%
Содержит больше Вода +475.2%
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Жиры +16.5%
Содержит больше Углеводы +30.1%
Содержит больше Другое +50.9%
Содержит больше Белки +58.4%
Содержит больше Вода +475.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.3%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: 1.423 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Савоярди
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Савоярди Мнение
74.26g 58.7g Крекеры Грэхема
Белки 6.69g 10.6g Савоярди
Жиры 10.6g 9.1g Крекеры Грэхема
Углеводы 77.66g 59.7g Крекеры Грэхема
Калорийность 430kcal 363kcal Крекеры Грэхема
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g Савоярди
Клетчатка 3.4g 1g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 47mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 3.58mg Крекеры Грэхема
Магний 40mg 12mg Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 173mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 113mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 147mg Савоярди
Цинк 0.96mg 1.14mg Савоярди
Медь 0.17mg 0.095mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg 0.24mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg Крекеры Грэхема
Витамин A 2IU 556IU Савоярди
Витамин A, RAE 0µg 167µg Савоярди
Витамин E 1.51mg Крекеры Грэхема
Витамин B1 0.265mg 0.284mg Савоярди
Витамин B2 0.317mg 0.428mg Савоярди
Витамин B3 4.439mg 2.104mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg 1.116mg Савоярди
Витамин B6 0.156mg 0.122mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 91µg 77µg Крекеры Грэхема
Витамин B12 0µg 0.75µg Савоярди
Витамин K 14.3µg Крекеры Грэхема
Триптофан 0.133mg Савоярди
Треонин 0.467mg Савоярди
Изолейцин 0.516mg Савоярди
Лейцин 0.861mg Савоярди
Лизин 0.679mg Савоярди
Метионин 0.268mg Савоярди
Фенилаланин 0.511mg Савоярди
Валин 0.579mg Савоярди
Гистидин 0.248mg Савоярди
Холестерин 0mg 221mg Крекеры Грэхема
Транс-жиры 0.055g Савоярди
Насыщенные жиры 1.633g 3.022g Крекеры Грэхема
0g 0.036g Савоярди
0g 0.004g Савоярди
Мононенасыщенные жиры 2.509g 3.745g Савоярди
Полиненасыщенные жиры 5.388g 1.423g Крекеры Грэхема
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Савоярди
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
41%
Савоярди
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
35%
Савоярди

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.