Крекеры Грэхема или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крекеры Грэхема и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B1, витамином B2, медью и витамином B9, но сельдерей пахучий богаче витамином K.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 45% больше дневной нормы железа
- Крекеры Грэхема имеет в 14 раз больше витамина B3, чем сельдерей пахучий. Крекеры Грэхема имеет 4.439 мг витамина B3, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.32 мг.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем крекеры Грэхема.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1790% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +889.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1161.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1287.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.2mg | 45% |
| Марганец | 1.019mg | 0.103mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.079g | 35% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.32mg | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 2.97g | 25% |
| Фосфор | 185mg | 24mg | 23% |
| Калорийность | 430kcal | 16kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.057mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.021mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 0g | 19% |
| Натрий | 459mg | 80mg | 16% |
| Жиры | 10.6g | 0.17g | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.035mg | 15% |
| Витамин B9 | 91µg | 36µg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 29.3µg | 13% |
| Белки | 6.69g | 0.69g | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.4µg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.27mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.13mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.042g | 7% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.6g | 7% |
| Магний | 40mg | 11mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.074mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.032g | 6% |
| Кальций | 77mg | 40mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.246mg | 3% |
| Калий | 170mg | 260mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Холин | 5.9mg | 6.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +869.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2514.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2715% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7740.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6720.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +28425% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +160% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +167.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
