Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +413.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.8%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4995%
Содержит больше МагнийМагний +142.5%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше СеленСелен +719%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Селен 6.3µg 51.6µg 82%
Марганец 1.019mg 0.02mg 43%
Белки 6.69g 23.85g 34%
Железо 3.78mg 1.57mg 28%
Углеводы 77.66g 0g 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B6 0.156mg 0.46mg 23%
Витамин B9 91µg 2µg 22%
Крахмал 46.56g 19%
Натрий 459mg 83mg 16%
Витамин B3 4.439mg 6.85mg 15%
Магний 40mg 97mg 14%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Фосфор 185mg 278mg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Насыщенные жиры 1.633g 4.176g 12%
Жиры 10.6g 17.81g 11%
Витамин B5 0.42mg 0.99mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 7.006g 11%
Витамин E 1.51mg 10%
Витамин B1 0.265mg 0.159mg 9%
Калорийность 430kcal 262kcal 8%
Медь 0.17mg 0.094mg 8%
Калий 170mg 401mg 7%
Витамин B2 0.317mg 0.412mg 7%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 4.3g 7%
Кальций 77mg 15mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Холин 5.9mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 74.26g 0g N/A
Сахар 24.85g N/A
Цинк 0.96mg 0.94mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +256.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +68%
Содержит больше ВодаВода +1471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.