Крим Крекер или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и минтай?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем минтай. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем и витамином B1, в то время как минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B6.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер содержит в 50 раз больше витамина B9, чем минтай. Крим Крекер содержит 149 µg витамина B9, в то время как минтай содержит 3 µg.
- Минтай имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем минтай (0).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4222.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +364.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4866.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +695.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.46µg | 3.66µg | 133% |
| Железо | 7.38mg | 0.56mg | 85% |
| Селен | 9.5µg | 44.1µg | 63% |
| Витамин B9 | 149µg | 3µg | 37% |
| Марганец | 0.778mg | 0.018mg | 33% |
| Белки | 7.01g | 23.48g | 33% |
| Натрий | 1148mg | 419mg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 1.18g | 30% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.134g | 26% |
| Фосфор | 98mg | 267mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.159g | 24% |
| Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.054mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.329mg | 20% |
| Калорийность | 484kcal | 111kcal | 19% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин K | 17.9µg | 0.1µg | 15% |
| Магний | 25mg | 81mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.583g | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.28mg | 9% |
| Калий | 129mg | 430mg | 9% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.949mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Медь | 0.111mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Кальций | 26mg | 72mg | 5% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.223mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.432mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1626.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235% |
| Содержит больше ВодаВода | +1555.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7829.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
