Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кримпай и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.4%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше МедьМедь +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +107.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.6%
Содержит больше ВодаВода +115.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кримпай Авокадо
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Авокадо DV% diff.
Насыщенные жиры 12.449g 2.126g 47%
Клетчатка 0.8g 6.7g 24%
Витамин B5 0.232mg 1.389mg 23%
Витамин B6 0.02mg 0.257mg 18%
Витамин B9 19µg 81µg 16%
Железо 1.49mg 0.55mg 12%
Жиры 22.41g 14.66g 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Натрий 266mg 7mg 11%
Селен 6µg 0.4µg 10%
Витамин K 9.5µg 21µg 10%
Калорийность 353kcal 160kcal 10%
Калий 161mg 485mg 10%
Углеводы 38.44g 8.53g 10%
Медь 0.118mg 0.19mg 8%
Витамин B3 0.605mg 1.738mg 7%
Витамин E 1.09mg 2.07mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 9.799g 6%
Кальций 66mg 12mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Фосфор 79mg 52mg 4%
Витамин A 46µg 7µg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Белки 4.15g 2g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 1.816g 4%
Цинк 0.44mg 0.64mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.067mg 2%
Холин 17.9mg 14.2mg 1%
Витамин B2 0.14mg 0.13mg 1%
Марганец 0.161mg 0.142mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 1.83g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 27.39g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Транс-жиры 2.49g 0g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кримпай Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Кримпай
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
28%
Кримпай
21%
Авокадо

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кримпай
Гликемический индекс продукта Кримпай ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кримпай
Кримпай дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.323g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.