Кримпай или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кримпай и китайская капуста (Бок-чой)?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем кримпай. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как кримпай содержит 353 калорий.
- Кримпай богаче медью, селеном и железом, но китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K, витамином B6 и витамином B9.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина A
- Кримпай имеет в 461 раз больше насыщенных жиров, чем китайская капуста (Бок-чой). Кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет 0.027 г.
Мы использовали Pie, chocolate creme, commercially prepared и Cabbage, chinese (pak-choi), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1111.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +384.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 0.027g | 56% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Жиры | 22.41g | 0.2g | 34% |
| Витамин K | 9.5µg | 45.5µg | 30% |
| Витамин A | 46µg | 223µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 0.015g | 18% |
| Калорийность | 353kcal | 13kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.194mg | 13% |
| Углеводы | 38.44g | 2.18g | 12% |
| Витамин B9 | 19µg | 66µg | 12% |
| Медь | 0.118mg | 0.021mg | 11% |
| Селен | 6µg | 0.5µg | 10% |
| Железо | 1.49mg | 0.8mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 65mg | 9% |
| Витамин E | 1.09mg | 0.09mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 0.096g | 7% |
| Фосфор | 79mg | 37mg | 6% |
| Белки | 4.15g | 1.5g | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Кальций | 66mg | 105mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.088mg | 3% |
| Калий | 161mg | 252mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 17.9mg | 6.4mg | 2% |
| Клетчатка | 0.8g | 1g | 1% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 1.18g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 27.39g | 1.18g | N/A |
| Марганец | 0.161mg | 0.159mg | 0% |
| Транс-жиры | 2.49g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1663.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48806.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1096.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
