Круассан или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами круассан и пан дульсе
- Круассан и пан дульсе содержат примерно одинаковое количество калорий. Круассан содержит 406 калорий, а пан дульсе содержит 367 калорий.
- Круассан богаче витамином A и витамином B5, но пан дульсе богаче железом, витамином B3, селеном и марганцем.
- Круассан обеспечивает вас на 47% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пан дульсе.
- Круассан содержит в 32 раз больше витамина A, чем пан дульсе. Круассан содержит 744 IU витамина A, в то время как пан дульсе содержит 23 IU.
- Пан дульсе содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croissants, butter и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 2.183g | 43% |
| Витамин A | 206µg | 5µg | 22% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Жиры | 21g | 11.58g | 14% |
| Холестерин | 67mg | 30mg | 12% |
| Железо | 2.03mg | 2.87mg | 11% |
| Натрий | 467mg | 228mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 3.463mg | 8% |
| Марганец | 0.33mg | 0.46mg | 6% |
| Селен | 22.7µg | 26.2µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 3.499g | 5% |
| Кальций | 37mg | 86mg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B9 | 88µg | 108µg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.59mg | 5% |
| Углеводы | 45.8g | 56.38g | 4% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 1.53g | 3% |
| Калорийность | 406kcal | 367kcal | 2% |
| Белки | 8.2g | 9.42g | 2% |
| Холин | 38.8mg | 29.1mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.11µg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Фосфор | 105mg | 94mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Цинк | 0.75mg | 0.84mg | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.3g | 1% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.377mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 54.08g | N/A |
| Калий | 118mg | 103mg | 0% |
| Сахар | 11.26g | 12.5g | N/A |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.057mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.9% |
