Круассан или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами круассан и плоды шиповника
- Круассан содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Круассан содержит 406 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Круассан имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, марганца, витамина K и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем круассан
- Круассан имеет в 117 раз больше натрия, чем плоды шиповника. Круассан имеет 467 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Croissants, butter и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +331.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +595.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1338.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 2.6g | 24.1g | 86% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 53% | |
| Селен | 22.7µg | 41% | |
| Витамин E | 0.84mg | 5.84mg | 33% |
| Жиры | 21g | 0.34g | 32% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.016mg | 31% |
| Марганец | 0.33mg | 1.02mg | 30% |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Витамин B9 | 88µg | 3µg | 21% |
| Витамин K | 1.8µg | 25.9µg | 20% |
| Натрий | 467mg | 4mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 14% | |
| Магний | 16mg | 69mg | 13% |
| Кальций | 37mg | 169mg | 13% |
| Белки | 8.2g | 1.6g | 13% |
| Железо | 2.03mg | 1.06mg | 12% |
| Калорийность | 406kcal | 162kcal | 12% |
| Калий | 118mg | 429mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 7% | |
| Витамин B3 | 2.188mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.166mg | 6% |
| Фосфор | 105mg | 61mg | 6% |
| Цинк | 0.75mg | 0.25mg | 5% |
| Холин | 38.8mg | 12mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.113mg | 4% |
| Углеводы | 45.8g | 38.22g | 3% |
| Витамин A | 206µg | 217µg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +412.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.8% |
