Круассан или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами круассан и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем круассан. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, круассан содержит только 406 калорий.
- Круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина A и витамина B2, в то время как фасоль луновидная имеют больше клетчатки, меди и калия.
- Круассан обеспечивает на 58% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта круассан составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croissants, butter и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +404.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.089g | 53% |
| Селен | 22.7µg | 4.5µg | 33% |
| Жиры | 21g | 0.38g | 32% |
| Витамин A | 206µg | 0µg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 2mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.161mg | 19% |
| Клетчатка | 2.6g | 7g | 18% |
| Медь | 0.08mg | 0.235mg | 17% |
| Калорийность | 406kcal | 115kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.034g | 14% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.055mg | 14% |
| Калий | 118mg | 508mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.421mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.422mg | 9% |
| Углеводы | 45.8g | 20.88g | 8% |
| Марганец | 0.33mg | 0.516mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 16mg | 43mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.171g | 6% |
| Железо | 2.03mg | 2.39mg | 5% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.18mg | 4% |
| Цинк | 0.75mg | 0.95mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
| Холин | 38.8mg | 32.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 88µg | 83µg | 1% |
| Белки | 8.2g | 7.8g | 1% |
| Фосфор | 105mg | 111mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 2.9g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.238mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5426.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +200.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
