Крупа или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +463.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5811.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9016.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.03mg | 119% |
| Кальций | 18mg | 1064mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 17.115g | 74% |
| Натрий | 1mg | 1433mg | 62% |
| Фосфор | 347mg | 760mg | 59% |
| Марганец | 1.3mg | 0.02mg | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Магний | 231mg | 41mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.077mg | 43% |
| Клетчатка | 10g | 0g | 40% |
| Белки | 13.25g | 31.8g | 37% |
| Жиры | 3.4g | 26.94g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Углеводы | 71.5g | 3.63g | 23% |
| Железо | 2.2mg | 0.77mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 7.838g | 17% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.424mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Калий | 460mg | 86mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 14.5µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.085mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.37mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.593g | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 387kcal | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Цинк | 2.4mg | 2.58mg | 2% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1869.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +692.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +217% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +653.7% |
