Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Mung beans

Сравнить продукты Крупа и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +381.3%
Содержит больше Фосфор +250.5%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +605.1%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +50%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +381.3%
Содержит больше Фосфор +250.5%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +605.1%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B2 +596.7%
Содержит больше Витамин B3 +1116.6%
Содержит больше Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +430%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +596.7%
Содержит больше Витамин B3 +1116.6%
Содержит больше Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +430%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Жиры +794.7%
Содержит больше Углеводы +273.4%
Содержит больше Другое +165.8%
Содержит больше Вода +645.2%
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Жиры +794.7%
Содержит больше Углеводы +273.4%
Содержит больше Другое +165.8%
Содержит больше Вода +645.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1825.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1825.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Mung beans Мнение
61.5g 11.55g Крупа
Белки 13.25g 7.02g Крупа
Жиры 3.4g 0.38g Крупа
Углеводы 71.5g 19.15g Крупа
Калорийность 343kcal 105kcal Крупа
Сахар 2g Крупа
Клетчатка 10g 7.6g Крупа
Кальций 18mg 27mg Mung beans
Железо 2.2mg 1.4mg Крупа
Магний 231mg 48mg Крупа
Фосфор 347mg 99mg Крупа
Калий 460mg 266mg Крупа
Натрий 1mg 2mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.84mg Крупа
Медь 1.1mg 0.156mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.298mg Крупа
Селен 8.3µg 2.5µg Крупа
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.101mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.425mg 0.061mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.577mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.41mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.067mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.192mg 0.076mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.23mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.297mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.544mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.49mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.084mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.425mg Крупа
Валин 0.678mg 0.364mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.205mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.054g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.128g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.