Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Yellow beans

Сравнить продукты Крупа и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Магний +212.2%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +126.4%
Содержит больше Медь +491.4%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +244.4%
Содержит больше Железо +12.7%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Магний +212.2%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +126.4%
Содержит больше Медь +491.4%
Содержит больше Марганец +185.7%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +244.4%
Содержит больше Железо +12.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B2 +312.6%
Содержит больше Витамин B3 +891.5%
Содержит больше Витамин B5 +438.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +85.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +312.6%
Содержит больше Витамин B3 +891.5%
Содержит больше Витамин B5 +438.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +85.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +44.7%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Углеводы +182.8%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +545.9%
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +44.7%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Углеводы +182.8%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +545.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1006.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1006.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Yellow beans Мнение
61.5g 14.88g Крупа
Белки 13.25g 9.16g Крупа
Жиры 3.4g 1.08g Крупа
Углеводы 71.5g 25.28g Крупа
Калорийность 343kcal 144kcal Крупа
Сахар 0.34g Крупа
Клетчатка 10g 10.4g Yellow beans
Кальций 18mg 62mg Yellow beans
Железо 2.2mg 2.48mg Yellow beans
Магний 231mg 74mg Крупа
Фосфор 347mg 183mg Крупа
Калий 460mg 325mg Крупа
Натрий 1mg 5mg Крупа
Цинк 2.4mg 1.06mg Крупа
Медь 1.1mg 0.186mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.455mg Крупа
Селен 8.3µg 1.3µg Крупа
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.101mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.425mg 0.103mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.708mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.229mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.129mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.192mg 0.108mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.386mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.405mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.732mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.629mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.138mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.496mg Крупа
Валин 0.678mg 0.479mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.255mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.094g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.466g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.462g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.