Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +344.2%
Содержит больше МедьМедь +269.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +126.9%
Содержит больше СеленСелен +591.7%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +879.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +303.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Адзуки DV% diff.
Медь 1.1mg 0.298mg 89%
Магний 231mg 52mg 43%
Витамин B3 7.02mg 0.717mg 39%
Марганец 1.3mg 0.573mg 32%
Витамин B2 0.425mg 0.064mg 28%
Фосфор 347mg 168mg 26%
Витамин B9 30µg 121µg 23%
Витамин B5 1.233mg 0.43mg 16%
Углеводы 71.5g 24.77g 16%
Селен 8.3µg 1.2µg 13%
Белки 13.25g 7.52g 11%
Калорийность 343kcal 128kcal 11%
Клетчатка 10g 7.3g 11%
Витамин B6 0.21mg 0.096mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.021g 7%
Цинк 2.4mg 1.77mg 6%
Жиры 3.4g 0.1g 5%
Насыщенные жиры 0.741g 0.036g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.009g 3%
Железо 2.2mg 2mg 3%
Калий 460mg 532mg 2%
Кальций 18mg 28mg 1%
Витамин B1 0.101mg 0.115mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 17.47g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Триптофан 0.192mg 0.072mg 0%
Треонин 0.506mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.632mg 0%
Лизин 0.672mg 0.567mg 0%
Метионин 0.172mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.398mg 0%
Валин 0.678mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.7%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Содержит больше ВодаВода +579.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11455.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4847.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.