Крупа или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крупа и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт и крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а крупа содержит 343 калорий.
- Крупа превосходит английский пирог - Фунт по содержанию меди, магния, марганца, клетчатки, витамина B3, фосфора и цинка.
- Крупа покрывает вашу дневную потребность в меди на 118% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Крупа содержит в 29 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. Крупа содержит 231 мг магния, в то время как английский пирог - Фунт содержит 8 мг.
- Крупа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Buckwheat и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2519% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.042mg | 118% |
| Магний | 231mg | 8mg | 53% |
| Марганец | 1.3mg | 0.11mg | 52% |
| Клетчатка | 10g | 0.6g | 38% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.615mg | 34% |
| Фосфор | 347mg | 140mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 4.811g | 19% |
| Цинк | 2.4mg | 0.43mg | 18% |
| Белки | 13.25g | 5g | 17% |
| Натрий | 1mg | 377mg | 16% |
| Жиры | 3.4g | 13.96g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 3.419g | 16% |
| Треонин | 0.506mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.485mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.249mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.036mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Калий | 460mg | 149mg | 9% |
| Железо | 2.2mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Углеводы | 71.5g | 53.64g | 6% |
| Селен | 8.3µg | 5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.173mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3.02g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 42µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.5g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.1% |
