Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +102.4%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +28.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.51mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~335mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.039g 12.535g 77%
Медь 1.1mg 0.422mg 75%
Жиры 3.4g 51.36g 74%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 25.941g 62%
Витамин E 9.1mg 61%
Насыщенные жиры 0.741g 10.325g 44%
Витамин B3 7.02mg 13.112mg 38%
Клетчатка 10g 5g 20%
Витамин B6 0.21mg 0.441mg 18%
Белки 13.25g 22.21g 18%
Витамин B2 0.425mg 0.192mg 18%
Углеводы 71.5g 22.31g 16%
Марганец 1.3mg 1.665mg 16%
Магний 231mg 168mg 15%
Витамин B9 30µg 87µg 14%
Калорийность 343kcal 598kcal 13%
Холин 63mg 11%
Селен 8.3µg 4.1µg 8%
Железо 2.2mg 1.74mg 6%
Витамин B1 0.101mg 0.15mg 4%
Калий 460mg 558mg 3%
Кальций 18mg 49mg 3%
Фосфор 347mg 335mg 2%
Витамин B5 1.233mg 1.137mg 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Цинк 2.4mg 2.51mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 17.31g N/A
Сахар 10.49g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.192mg 0.231mg 0%
Треонин 0.506mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.832mg 1.546mg 0%
Лизин 0.672mg 0.681mg 0%
Метионин 0.172mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.202mg 0%
Валин 0.678mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.5%
Содержит больше ВодаВода +692.7%
Содержит больше БелкиБелки +67.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1410.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2394.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.