Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +611.1%
Содержит больше Железо +530%
Содержит больше Магний +116%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Калий +231.3%
Содержит больше Цинк +183.8%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +195.2%
Содержит больше Селен +72.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +611.1%
Содержит больше Железо +530%
Содержит больше Магний +116%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Калий +231.3%
Содержит больше Цинк +183.8%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +195.2%
Содержит больше Селен +72.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5 +385.4%
Содержит больше Витамин B6 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 32
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5 +385.4%
Содержит больше Витамин B6 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +23.5%
Содержит больше Вода +225%
Содержит больше Белки +47.9%
Содержит больше Жиры +302.9%
Содержит больше Другое +176.2%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Углеводы +23.5%
Содержит больше Вода +225%
Содержит больше Белки +47.9%
Содержит больше Жиры +302.9%
Содержит больше Другое +176.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +339.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +339.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Какао-порошок Мнение
61.5g 20.9g Крупа
Белки 13.25g 19.6g Какао-порошок
Жиры 3.4g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 71.5g 57.9g Крупа
Калорийность 343kcal 228kcal Крупа
Сахар 1.75g Крупа
Клетчатка 10g 37g Какао-порошок
Кальций 18mg 128mg Какао-порошок
Железо 2.2mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 231mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 347mg 734mg Какао-порошок
Калий 460mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 1mg 21mg Крупа
Цинк 2.4mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 1.1mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 1.3mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 8.3µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.101mg 0.078mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.241mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 2.185mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.254mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.118mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 32µg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.192mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.506mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.498mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 0.832mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.672mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.172mg 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.52mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.678mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.309mg 0.339mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 0.741g 8.07g Крупа
Мононенасыщенные жиры 1.04g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.44g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.