Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Кешью

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.4%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше МедьМедь +99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +139.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +632.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ВодаВода +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Кешью Мнение
Калорийность 343kcal 553kcal Кешью
Белки 13.25g 18.22g Кешью
Жиры 3.4g 43.85g Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
61.5g 26.89g Крупа
Углеводы 71.5g 30.19g Крупа
Магний 231mg 292mg Кешью
Кальций 18mg 37mg Кешью
Калий 460mg 660mg Кешью
Железо 2.2mg 6.68mg Кешью
Сахар 5.91g Крупа
Клетчатка 10g 3.3g Крупа
Медь 1.1mg 2.195mg Кешью
Цинк 2.4mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 347mg 593mg Кешью
Натрий 1mg 12mg Крупа
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.3mg 1.655mg Кешью
Селен 8.3µg 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.101mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.425mg 0.058mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 1.062mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.864mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.417mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 30µg 25µg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 7.783g Крупа
Мононенасыщенные жиры 1.04g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 1.039g 7.845g Кешью
Триптофан 0.192mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.506mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.498mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.832mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.672mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.172mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.52mg 0.951mg Кешью
Валин 0.678mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.309mg 0.456mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Крупа
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.