Крупа или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крупа и мороженое-сэндвич?
- Крупа содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Крупа содержит 343 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Крупа имеет больше меди, магния, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B3, железа, витамина B2, витамина B5 и цинка чем мороженое-сэндвич.
- Крупа обеспечивает на 94% больше дневной нормы меди
Мы использовали Buckwheat и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +696.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +746.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.254mg | 94% |
| Магний | 231mg | 29mg | 48% |
| Клетчатка | 10g | 0g | 40% |
| Марганец | 1.3mg | 0.381mg | 40% |
| Фосфор | 347mg | 72mg | 39% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.566mg | 34% |
| Железо | 2.2mg | 0.26mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.146mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.209mg | 20% |
| Белки | 13.25g | 4.29g | 18% |
| Цинк | 2.4mg | 0.6mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.028mg | 14% |
| Углеводы | 71.5g | 37.14g | 11% |
| Калий | 460mg | 115mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Селен | 8.3µg | 3.1µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.272g | 8% |
| Жиры | 3.4g | 8.57g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 86mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 2.317g | 7% |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Калорийность | 343kcal | 237kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 2.661g | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.111mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 30µg | 34µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.5g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +401.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.7% |
