Сравнить продукты Крупа и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Фосфор
+221.3%
Содержит
больше
Калий
+329.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+242.9%
Содержит
больше
Медь
+663.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.6%
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Селен
+308.4%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Магний
+950%
Содержит
больше
Фосфор
+221.3%
Содержит
больше
Калий
+329.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+242.9%
Содержит
больше
Медь
+663.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.6%
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Селен
+308.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+377.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+677.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+510%
Содержит
больше
Витамин B3
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+377.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+677.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+510%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+246.9%
Содержит
больше
Другое
+356.5%
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+246.9%
Содержит
больше
Другое
+356.5%
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1095.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+151.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1095.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+151.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 61.5g | 73.61g |
|
|
| Белки | 13.25g | 10.33g |
|
| Жиры | 3.4g | 0.98g |
|
| Углеводы | 71.5g | 76.31g |
|
| Калорийность | 343kcal | 364kcal |
|
| Сахар | 0.27g |
|
|
| Клетчатка | 10g | 2.7g |
|
| Кальций | 18mg | 15mg |
|
| Железо | 2.2mg | 4.64mg |
|
| Магний | 231mg | 22mg |
|
| Фосфор | 347mg | 108mg |
|
| Калий | 460mg | 107mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 0.7mg |
|
| Медь | 1.1mg | 0.144mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.682mg |
|
| Селен | 8.3µg | 33.9µg |
|
| Витамин E | 0.06mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.044mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 183µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.52mg | |
| Валин | 0.678mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.413g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
50%
Итоговая оценка минералов
109%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.586g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах