Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Сыр

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +755.6%
Содержит больше КалийКалий +505.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1471.4%
Содержит больше МедьМедь +3566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4714.8%
Содержит больше КальцийКальций +3844.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит больше СеленСелен +243.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11798.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.428mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Сыр DV% diff.
Медь 1.1mg 0.03mg 119%
Насыщенные жиры 0.741g 18.867g 82%
Кальций 18mg 710mg 69%
Марганец 1.3mg 0.027mg 55%
Магний 231mg 27mg 49%
Жиры 3.4g 33.31g 46%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин B3 7.02mg 0.059mg 44%
Клетчатка 10g 0g 40%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Селен 8.3µg 28.5µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Натрий 1mg 653mg 28%
Железо 2.2mg 0.14mg 26%
Углеводы 71.5g 3.09g 23%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 9.246g 21%
Белки 13.25g 22.87g 19%
Витамин B5 1.233mg 0.41mg 16%
Фосфор 347mg 455mg 15%
Калий 460mg 76mg 11%
Цинк 2.4mg 3.64mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.066mg 11%
Витамин B1 0.101mg 0.029mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.421g 3%
Калорийность 343kcal 404kcal 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 30µg 27µg 1%
Чистые углеводы 61.5g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B2 0.425mg 0.428mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.192mg 0.547mg 0%
Треонин 0.506mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.832mg 1.939mg 0%
Лизин 0.672mg 1.025mg 0%
Метионин 0.172mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.074mg 0%
Валин 0.678mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2213.9%
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +879.7%
Содержит больше ВодаВода +279.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +789%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.