Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +663.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +201.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 0.144mg 1.1mg 42%
Витамин C 27.7mg 9.2mg 21%
Витамин K 14.8µg 12%
Клетчатка 4.3g 1.9g 10%
Витамин E 0.37mg 1.61mg 8%
Витамин A 15µg 50µg 4%
Медь 0.07mg 0.03mg 4%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Калий 198mg 110mg 3%
Фруктоза 1.75g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Витамин B5 0.286mg 0.167mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.062mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.466mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Цинк 0.12mg 0.28mg 1%
Железо 0.31mg 0.4mg 1%
Кальций 25mg 13mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Калорийность 44kcal 47kcal 0%
Белки 0.88g 0.85g 0%
Жиры 0.58g 0.33g 0%
Углеводы 10.18g 10.05g 0%
Чистые углеводы 5.88g 8.15g N/A
Сахар 3.66g N/A
Фосфор 27mg 27mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.078mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.8%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.