Крыжовник или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крыжовник и английский пирог - Фунт?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Крыжовник содержит больше витамина C и клетчатки, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B12, железа и витамина B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает крыжовник, чем английский пирог - Фунт
- Крыжовник имеет в 7 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. В то время как крыжовник имеет 4.3 г клетчатки, английский пирог - Фунт имеет только 0.6 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте крыжовник ниже.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Gooseberries, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.58g | 13.96g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 3.419g | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.249mg | 17% |
| Натрий | 1mg | 377mg | 16% |
| Фосфор | 27mg | 140mg | 16% |
| Калорийность | 44kcal | 353kcal | 15% |
| Клетчатка | 4.3g | 0.6g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Железо | 0.31mg | 1.48mg | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Углеводы | 10.18g | 53.64g | 14% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.173mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 42µg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Белки | 0.88g | 5g | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.615mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 3.02g | 7% |
| Витамин A | 15µg | 70µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.485mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.036mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.65mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 47mg | 2% |
| Марганец | 0.144mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 198mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 53.04g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +239.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2306.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5821.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +978.5% |
