Крыжовник или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крыжовник и корица?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем корица. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Крыжовник содержит больше витамина C, но корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, цинка, витамина E, магния и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 753% лучше покрывает корица, чем крыжовник
- Крыжовник имеет в 7 раз больше витамина C, чем корица. В то время как крыжовник имеет 27.7 мг витамина C, корица имеет только 3.8 мг.
Мы использовали Gooseberries, raw и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Содержит больше МагнийМагний | +500% |
Содержит больше КальцийКальций | +3908% |
Содержит больше КалийКалий | +117.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.9% |
Содержит больше МедьМедь | +384.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1425% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
Содержит больше МарганецМарганец | +12029.2% |
Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +628.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +527% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.144mg | 17.466mg | 753% |
Клетчатка | 4.3g | 53.1g | 195% |
Железо | 0.31mg | 8.32mg | 100% |
Кальций | 25mg | 1002mg | 98% |
Медь | 0.07mg | 0.339mg | 30% |
Витамин C | 27.7mg | 3.8mg | 27% |
Витамин K | 31.2µg | 26% | |
Углеводы | 10.18g | 80.59g | 23% |
Цинк | 0.12mg | 1.83mg | 16% |
Витамин E | 0.37mg | 2.32mg | 13% |
Магний | 10mg | 60mg | 12% |
Калорийность | 44kcal | 247kcal | 10% |
Калий | 198mg | 431mg | 7% |
Витамин B6 | 0.08mg | 0.158mg | 6% |
Белки | 0.88g | 3.99g | 6% |
Витамин B3 | 0.3mg | 1.332mg | 6% |
Фосфор | 27mg | 64mg | 5% |
Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
Холин | 11mg | 2% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.068g | 2% |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.038g | 0.345g | 1% |
Фруктоза | 1.11g | 1% | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
Витамин B5 | 0.286mg | 0.358mg | 1% |
Жиры | 0.58g | 1.24g | 1% |
Чистые углеводы | 5.88g | 27.49g | N/A |
Сахар | 2.17g | N/A | |
Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
Витамин A | 15µg | 15µg | 0% |
Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.246g | 0% |
Триптофан | 0.049mg | 0% | |
Треонин | 0.136mg | 0% | |
Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
Лейцин | 0.253mg | 0% | |
Лизин | 0.243mg | 0% | |
Метионин | 0.078mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
Валин | 0.224mg | 0% | |
Гистидин | 0.117mg | 0% | |
0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +730.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +353.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +113.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +634.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.4% |