Крыжовник или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крыжовник и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем крыжовник. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C и витамином A, в то время как миндальное печенье содержит больше меди, селена, железа, фосфора и цинка.
- Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Крыжовник имеет низкое содержание натрия.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем крыжовник (15).
Мы использовали Gooseberries, raw и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.58g | 22.55g | 34% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.07mg | 0.269mg | 22% |
| Калорийность | 44kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 10.18g | 61.22g | 17% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 1mg | 241mg | 10% |
| Марганец | 0.144mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Железо | 0.31mg | 0.82mg | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.73mg | 6% |
| Фосфор | 27mg | 68mg | 6% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 1.61g | 4% |
| Белки | 0.88g | 3.02g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.81g | 3% |
| Клетчатка | 4.3g | 5.1g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калий | 198mg | 123mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.096mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +664.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3787.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3056.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.5% |
