Крыжовник или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и мука?
- Мука содержит больше калорий, чем крыжовник. Мука содержит 364 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, в то время как мука содержит больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора и меди.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 62% больше, чем крыжовник.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1396.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +373.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1862.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1546.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1868% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.785mg | 62% |
| Селен | 0.6µg | 33.9µg | 61% |
| Железо | 0.31mg | 4.64mg | 54% |
| Витамин B9 | 6µg | 183µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.494mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.904mg | 35% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.144mg | 0.682mg | 23% |
| Углеводы | 10.18g | 76.31g | 22% |
| Белки | 0.88g | 10.33g | 19% |
| Калорийность | 44kcal | 364kcal | 16% |
| Фосфор | 27mg | 108mg | 12% |
| Медь | 0.07mg | 0.144mg | 8% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.7g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.438mg | 3% |
| Калий | 198mg | 107mg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.044mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 0.98g | 1% |
| Кальций | 25mg | 15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.413g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.155g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +637.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1073.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +649.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.3% |
