Крыжовник или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крыжовник и соус барбекю?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем соус барбекю. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Крыжовник богаче чем соус барбекю в витамине C и клетчатке.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает соус барбекю, чем крыжовник
- Крыжовник имеет в 46 раз больше витамина C, чем соус барбекю. В то время как крыжовник имеет 27.7 мг витамина C, соус барбекю имеет только 0.6 мг.
- Количество натрия в продукте крыжовник ниже.
Мы использовали Gooseberries, raw и Sauce, barbecue в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4516.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1027mg | 45% |
| Витамин C | 27.7mg | 0.6mg | 30% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Клетчатка | 4.3g | 0.9g | 14% |
| Углеводы | 10.18g | 40.77g | 10% |
| Калорийность | 44kcal | 172kcal | 6% |
| Железо | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.597mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.101g | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 33mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Калий | 198mg | 232mg | 1% |
| Марганец | 0.144mg | 0.126mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 20mg | 1% |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Белки | 0.88g | 0.82g | 0% |
| Жиры | 0.58g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 33.24g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин A | 15µg | 11µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.082g | 0% |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.82g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
