Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1438.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Текс-мекс DV% diff.
Витамин C 27.7mg 1.8mg 29%
Клетчатка 4.3g 17%
Натрий 1mg 385mg 17%
Насыщенные жиры 0.038g 3.446g 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Белки 0.88g 6.68g 12%
Витамин B2 0.03mg 0.18mg 12%
Жиры 0.58g 7.46g 11%
Железо 0.31mg 1.15mg 11%
Цинк 0.12mg 1.36mg 11%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Витамин B5 0.286mg 0.68mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Кальций 25mg 97mg 7%
Фосфор 27mg 72mg 6%
Витамин B3 0.3mg 1.24mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 2.606g 6%
Калорийность 44kcal 141kcal 5%
Медь 0.07mg 0.113mg 5%
Магний 10mg 26mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.883g 4%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Витамин A 15µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.11mg 2%
Углеводы 10.18g 11.91g 1%
Марганец 0.144mg 0.167mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 5.88g 11.91g N/A
Калий 198mg 210mg 0%
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +659.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1186.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17%
Содержит больше ДругоеДругое +226.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5009.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.