Крыжовник или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крыжовник и шербет
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем шербет. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, клетчаткой и марганцем, но шербет богаче витамином B12 и витамином B2.
- Крыжовник обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шербет.
- Крыжовник содержит в 13 раз больше марганца, чем шербет. Крыжовник содержит 0.144 мг марганца, в то время как шербет содержит 0.011 мг.
- Крыжовник содержит меньше насыщенных жиров.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс, чем шербет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Gooseberries, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1104.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 2.3mg | 28% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.3g | 12% |
| Углеводы | 10.18g | 30.4g | 7% |
| Марганец | 0.144mg | 0.011mg | 6% |
| Калорийность | 44kcal | 144kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 1.16g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.097mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.023mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 54mg | 3% |
| Калий | 198mg | 96mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.01mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Натрий | 1mg | 46mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 40mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.14mg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.08g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.224mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.53g | 1% |
| Белки | 0.88g | 1.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин A | 15µg | 12µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +939.2% |
