Кудрявая капуста или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и вишневый пирог
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, кальция, марганца и витамина B6; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном и витамином B1.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 92% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет в 35 раз меньше витамина C, чем кудрявая капуста. Кудрявая капуста имеет 35.3 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Кудрявая капуста содержит меньше насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3430% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +765.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 1mg | 38% |
| Витамин B9 | 129µg | 27µg | 26% |
| Витамин A | 251µg | 29µg | 25% |
| Кальций | 232mg | 10mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 3.247g | 20% |
| Марганец | 0.658mg | 0.2mg | 20% |
| Жиры | 0.61g | 12.2g | 18% |
| Железо | 0.47mg | 1.85mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.985g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 5.314g | 13% |
| Селен | 1.3µg | 7.8µg | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 270kcal | 12% |
| Углеводы | 5.42g | 38.5g | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.148mg | 8% |
| Натрий | 17mg | 191mg | 8% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калий | 213mg | 77mg | 4% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.276mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.123mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.077mg | 3% |
| Фосфор | 25mg | 30mg | 1% |
| Белки | 3.02g | 2.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.125mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17613.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1515.4% |
