Кудрявая капуста или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кудрявая капуста и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A, витамином C и марганцем, в то время как камамбер содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B2.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 363% больше, чем камамбер.
- Кудрявая капуста имеет низкое содержание натрия.
Collards, raw и Cheese, camembert были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1631.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1288% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +976.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21755% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 2µg | 363% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 15.259g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 25mg | 347mg | 46% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 0.61g | 24.26g | 36% |
| Натрий | 17mg | 842mg | 36% |
| Белки | 3.02g | 19.8g | 34% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.488mg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.038mg | 27% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.364mg | 22% |
| Цинк | 0.21mg | 2.38mg | 20% |
| Витамин B9 | 129µg | 62µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 7.023g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Кальций | 232mg | 388mg | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.21mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 300kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.227mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.021mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.724g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 5.42g | 0.46g | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.028mg | 2% |
| Калий | 213mg | 187mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.63mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин A | 251µg | 241µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1078.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
| Содержит больше БелкиБелки | +555.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3877% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23310% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.2% |
