Кудрявая капуста или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кудрявая капуста и крабовые палочки?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Кудрявая капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца и кальция, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12.
- Кудрявая капуста обеспечивает вас на 364% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Кудрявая капуста имеет меньше натрия.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крабовые палочки (50).
Collards, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1684.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5881.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028% |
| Содержит больше СеленСелен | +1615.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0.4µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Селен | 1.3µg | 22.3µg | 38% |
| Фосфор | 25mg | 282mg | 37% |
| Витамин B9 | 129µg | 0µg | 32% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.011mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 17mg | 529mg | 22% |
| Кальций | 232mg | 13mg | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.17mg | 14% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Белки | 3.02g | 7.62g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0mg | 5% |
| Калий | 213mg | 90mg | 4% |
| Магний | 27mg | 43mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 95kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 15g | 3% |
| Холин | 23.2mg | 13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.03mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.032mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.216g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.275g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.62mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Железо | 0.47mg | 0.39mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.33mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 6.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.7% |
