Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Куриные крылышки

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше КальцийКальций +1264.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +188.6%
Содержит больше КалийКалий +75.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1028%
Содержит больше СеленСелен +1246.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5363.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +92.2%
Содержит больше БелкиБелки +536.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2186.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2777.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Куриные крылышки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Куриные крылышки DV% diff.
Витамин K 437.1µg 8µg 358%
Витамин B3 0.742mg 8.217mg 47%
Витамин C 35.3mg 1.1mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 5.783g 37%
Фосфор 25mg 282mg 37%
Натрий 17mg 769mg 33%
Белки 3.02g 19.22g 32%
Селен 1.3µg 17.5µg 29%
Витамин B9 129µg 19µg 28%
Витамин A 251µg 3µg 28%
Кальций 232mg 17mg 22%
Жиры 0.61g 13.95g 21%
Витамин B6 0.165mg 0.426mg 20%
Витамин B5 0.267mg 1.244mg 20%
Марганец 0.658mg 0.228mg 19%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 4.83g 12%
Калорийность 32kcal 271kcal 12%
Насыщенные жиры 0.055g 2.493g 11%
Клетчатка 4g 1.2g 11%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 2.26mg 3.17mg 6%
Калий 213mg 373mg 5%
Цинк 0.21mg 0.71mg 5%
Витамин B1 0.054mg 0.11mg 5%
Холин 23.2mg 43.7mg 4%
Углеводы 5.42g 17.25g 4%
Витамин B2 0.13mg 0.179mg 4%
Железо 0.47mg 0.73mg 3%
Медь 0.046mg 0.069mg 3%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 1.42g 16.05g N/A
Магний 27mg 28mg 0%
Сахар 0.46g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.031mg 0.222mg 0%
Треонин 0.086mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.845mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.553mg 0%
Лизин 0.117mg 1.616mg 0%
Метионин 0.033mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 1.437mg 0%
Валин 0.12mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Куриные крылышки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Кудрявая капуста
42%
Куриные крылышки
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
47%
Куриные крылышки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куриные крылышки
Куриные крылышки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриные крылышки
Куриные крылышки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриные крылышки
Продукт Куриные крылышки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриные крылышки
Продукт Куриные крылышки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 14)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.