Кудрявая капуста или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кудрявая капуста и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Мясной рулет превосходит кудрявая капуста по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Кудрявая капуста имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2204.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +732.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1661.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728% |
| Содержит больше СеленСелен | +2707.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1076.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1992.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1613.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1486% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 251µg | 5252µg | 556% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 2.227mg | 161% |
| Железо | 0.47mg | 10.83mg | 130% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 11.768mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 3.536mg | 65% |
| Селен | 1.3µg | 36.5µg | 64% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 17mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.61g | 25.6g | 38% |
| Медь | 0.046mg | 0.383mg | 37% |
| Витамин C | 35.3mg | 3mg | 36% |
| Цинк | 0.21mg | 3.7mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 12.26g | 31% |
| Фосфор | 25mg | 207mg | 26% |
| Белки | 3.02g | 15.2g | 24% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.47mg | 23% |
| Кальций | 232mg | 8mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 3.42g | 21% |
| Марганец | 0.658mg | 0.2mg | 20% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Калорийность | 32kcal | 304kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.212mg | 13% |
| Витамин B9 | 129µg | 104µg | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 5.42g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.1g | N/A |
| Калий | 213mg | 226mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +403.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4096.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1601.5% |
