Сравнить продукты Кудрявая капуста и Пралине
Сравнить
Какие различия между продуктами кудрявая капуста и пралине?
- Кудрявая капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, кальция и витамина E, но пралине содержит больше меди, марганца, цинка и витамина B1.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 363% лучше покрывает кудрявая капуста, чем пралине
- Кудрявая капуста имеет в 264 раз больше витамина A, чем пралине. В то время как кудрявая капуста имеет 5019 IU витамина A, пралине имеет только 19 IU.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Collards, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +439.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +973.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33523.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.3µg | 363% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 7.778g | 51% |
| Медь | 0.046mg | 0.494mg | 50% |
| Марганец | 0.658mg | 1.682mg | 45% |
| Жиры | 0.61g | 25.9g | 39% |
| Витамин C | 35.3mg | 0.3mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 14.683g | 37% |
| Витамин B9 | 129µg | 6µg | 31% |
| Витамин A | 251µg | 1µg | 28% |
| Калорийность | 32kcal | 485kcal | 23% |
| Кальций | 232mg | 43mg | 19% |
| Углеводы | 5.42g | 59.59g | 18% |
| Цинк | 0.21mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.203mg | 12% |
| Фосфор | 25mg | 104mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.224g | 10% |
| Железо | 0.47mg | 1.29mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.077mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.053mg | 6% |
| Магний | 27mg | 49mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Клетчатка | 4g | 3.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.415mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 48mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.332mg | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.3g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 56.09g | N/A |
| Калий | 213mg | 217mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 55.79g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +765.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4145.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +999.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48843.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3769.7% |
