Кудрявая капуста или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кудрявая капуста и тальятелле
- Тальятелле содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Тальятелле содержит 288 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C и кальция, однако тальятелле имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, меди, фосфора и витамина B3.
- Кудрявая капуста обеспечивает вас на 99% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тальятелле.
- Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс, чем кудрявая капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Collards, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1446.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +395.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +552% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1692.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1205.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.705mg | 54% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Железо | 0.47mg | 3.35mg | 36% |
| Витамин A | 251µg | 14µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.439mg | 24% |
| Кальций | 232mg | 15mg | 22% |
| Медь | 0.046mg | 0.228mg | 20% |
| Фосфор | 25mg | 163mg | 20% |
| Белки | 3.02g | 11.31g | 17% |
| Углеводы | 5.42g | 54.73g | 16% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.35mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 288kcal | 13% |
| Витамин B9 | 129µg | 176µg | 12% |
| Цинк | 0.21mg | 1.22mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.093mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.942g | 5% |
| Марганец | 0.658mg | 0.547mg | 5% |
| Магний | 27mg | 46mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.535mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Жиры | 0.61g | 2.3g | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Калий | 213mg | 179mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.328g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.271g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +189.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +909.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +803.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.7% |
