Кудрявая капуста или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +326% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4942.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.054mg | 153mg | 12746% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 0.7mg | 38% |
| Витамин A | 251µg | 2µg | 28% |
| Витамин B9 | 129µg | 23µg | 27% |
| Кальций | 232mg | 7mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 3.08g | 19% |
| Жиры | 0.61g | 11.9g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Марганец | 0.658mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.911g | 13% |
| Селен | 1.3µg | 7.4µg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 245kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.034mg | 10% |
| Железо | 0.47mg | 1.23mg | 10% |
| Углеводы | 5.42g | 33.5g | 9% |
| Натрий | 17mg | 185mg | 7% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Калий | 213mg | 50mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.194mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.124mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.067mg | 2% |
| Белки | 3.02g | 2.7g | 1% |
| Фосфор | 25mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.132mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +518.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16970% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1432.3% |
