Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.6%
Содержит больше МедьМедь +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +734.7%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 16% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +745.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +354.1%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +191.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная (маис) Сердцевина пальмы (пальмито)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Сердцевина пальмы (пальмито) Мнение
Калорийность 96kcal 28kcal Кукуруза сахарная (маис)
Белки 3.41g 2.52g Кукуруза сахарная (маис)
Жиры 1.5g 0.62g Кукуруза сахарная (маис)
Витамин C 5.5mg 7.9mg Сердцевина пальмы (пальмито)
18.58g 2.22g Кукуруза сахарная (маис)
Углеводы 20.98g 4.62g Кукуруза сахарная (маис)
Магний 26mg 38mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Кальций 3mg 58mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Калий 218mg 177mg Кукуруза сахарная (маис)
Железо 0.45mg 3.13mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар 4.54g Сердцевина пальмы (пальмито)
Клетчатка 2.4g 2.4g
Медь 0.049mg 0.133mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Цинк 0.62mg 1.15mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная (маис)
Фосфор 77mg 65mg Кукуруза сахарная (маис)
Натрий 1mg 426mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная (маис)
Витамин A 13µg 0µg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная (маис)
Марганец 0.167mg 1.394mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Селен 0.2µg 0.7µg Сердцевина пальмы (пальмито)
Витамин B1 0.093mg 0.011mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B2 0.057mg 0.057mg
Витамин B3 1.683mg 0.437mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B5 0.792mg 0.126mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B6 0.139mg 0.022mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B9 23µg 39µg Сердцевина пальмы (пальмито)
Холин 29.1mg Кукуруза сахарная (маис)
Насыщенные жиры 0.197g 0.13g Сердцевина пальмы (пальмито)
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.103g Кукуруза сахарная (маис)
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.202g Кукуруза сахарная (маис)
Триптофан 0.023mg 0.023mg
Треонин 0.133mg 0.097mg Кукуруза сахарная (маис)
Изолейцин 0.133mg 0.101mg Кукуруза сахарная (маис)
Лейцин 0.358mg 0.169mg Кукуруза сахарная (маис)
Лизин 0.141mg 0.091mg Кукуруза сахарная (маис)
Метионин 0.069mg 0.042mg Кукуруза сахарная (маис)
Фенилаланин 0.155mg 0.098mg Кукуруза сахарная (маис)
Валин 0.191mg 0.114mg Кукуруза сахарная (маис)
Гистидин 0.091mg 0.055mg Кукуруза сахарная (маис)
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная (маис)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная (маис) Сердцевина пальмы (пальмито)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная (маис)
7%
Сердцевина пальмы (пальмито)
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная (маис)
52%
Сердцевина пальмы (пальмито)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Гликемический индекс продукта Сердцевина пальмы (пальмито) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Продукт Сердцевина пальмы (пальмито) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная (маис)
Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная (маис)
Продукт Кукуруза сахарная (маис) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.