Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.2%
Содержит больше МедьМедь +253.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +214.4%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.792mg 153mg 3044%
Витамин K 0.4µg 25.9µg 21%
Марганец 0.167mg 0.525mg 16%
Витамин B1 0.093mg 0.259mg 14%
Железо 0.45mg 1.54mg 14%
Медь 0.049mg 0.173mg 14%
Клетчатка 2.4g 5.5g 12%
Витамин C 5.5mg 14.2mg 10%
Витамин B9 23µg 63µg 10%
Витамин B2 0.057mg 0.149mg 7%
Фосфор 77mg 117mg 6%
Витамин B6 0.139mg 0.216mg 6%
Цинк 0.62mg 1.19mg 5%
Белки 3.41g 5.36g 4%
Крахмал 7.17g 3%
Витамин A 13µg 40µg 3%
Магний 26mg 39mg 3%
Селен 0.2µg 1.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.102g 3%
Калий 218mg 271mg 2%
Кальций 3mg 27mg 2%
Углеводы 20.98g 15.63g 2%
Витамин B3 1.683mg 2.021mg 2%
Жиры 1.5g 0.22g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.019g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.039g 1%
Калорийность 96kcal 84kcal 1%
Чистые углеводы 18.58g 10.13g N/A
Сахар 4.54g 5.93g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин E 0.09mg 0.14mg 0%
Холин 29.1mg 29.7mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.037mg 0%
Треонин 0.133mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.32mg 0%
Лизин 0.141mg 0.314mg 0%
Метионин 0.069mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.198mg 0%
Валин 0.191mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.105mg 0%
Фруктоза 0.79g 0.41g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +581.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Содержит больше БелкиБелки +57.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1868.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +546.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +92.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.18g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.